+- Het Forum voor STW'ers (https://forum.stw-site.nl)
+-- Forum: My Category (https://forum.stw-site.nl/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Schaatspraat (https://forum.stw-site.nl/forumdisplay.php?fid=3)
+--- Thread: Fietstraining 09-05-2026 (/showthread.php?tid=47)
Fietstraining 09-05-2026 - Joop de Boer - 05-08-2026
Datum: 09-05-2026
Fietstraining: Duur Extensief (80% week)
Tijdsduur: 2,5 uur (neem twee goed gevulde bidons en voeding mee voor onderweg)
Route: Renkum - Wolfheze - Papendal - Deelen - Hoenderloo - A50 - Koningsweg - Wageningen
Na enkele rustige steigerungen starten we als groep vanaf Wolfheze, via Deelen tot bordje Hoenderloo (= deel 1) op 70% van je omslagpunt (50% van maximaal).
Sterke rijders rijden twee aan twee naast elkaar voor in de groep in een tempo waarbij je nog makkelijk met elkaar kunt communiceren. Overige fietsers rijden zoveel mogelijk uit de wind.
Actieve rust: door Hoenderloo
Deel 2 na Hoenderloo richting de A50, dan richting Arnhem en bij de Koningsweg rechtsaf. (actieve rust tweede oversteek A50)
Deel 3 begin Koningsweg tot Renkum (actieve rust tot Wageningen)
hersteltijd 12-24 uur
Veel plezier. (volgende week de eerste fietstijdrit van dit seizoen)
Joop
(P.S. zondag kun je allicht weer een snelheidstraining of interval training uitvoeren)