https://forum.stw-site.nl/ Sat, 10 Oct 2026 04:52:41 +0000 MyBB https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=89 Sun, 04 Oct 2026 15:42:47 +0200 Joep]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=89 https://www.marktplaats.nl/v/fietsen-en-...-racefiets]]> https://www.marktplaats.nl/v/fietsen-en-...-racefiets]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=88 Tue, 29 Sep 2026 23:35:25 +0200 Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=88 Langebaanwedstrijden BVU

In verband met het niet tijdig op orde krijgen van de systemen hebben we besloten om as zondag (= 4-10/26) nog geen marathonwedstrijd te houden. 
Er kan wel vrij geschaatst worden.

Nog een weekje wachten = extra oefenen :-) Jan Heeres]]> Langebaanwedstrijden BVU

In verband met het niet tijdig op orde krijgen van de systemen hebben we besloten om as zondag (= 4-10/26) nog geen marathonwedstrijd te houden. 
Er kan wel vrij geschaatst worden.

Nog een weekje wachten = extra oefenen :-) Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=87 Fri, 25 Sep 2026 12:30:00 +0200 Joop de Boer]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=87 Het belooft mooi weer te worden.

Programma:
IE: 4 series van 6 x (inspanning – rust)  SR 4’-6’  in drie á viertallen. Hersteltijd 48 uur.

2 series 6 x (30’ – R 60’)
2 series 6 x (45’ – R 90’)

Tegen AD (anaerobe drempel of omslagpunt, dus een klein gebied van de hartfrequentie), echter: niet verzuren.

Doel: vergroten van het aërobe uithoudingsvermogen door de prikkel die in de ‘lonende’ pauze wordt gegeven (in de korte pauze neemt je hartslag af, maar moet nog wel dezelfde hoeveelheid bloed rondpompen, het slagvolume wordt vergroot)

Motorisch leren (Differentieel Leren-zoek wat bij jou past): Variatie in de uitvoering van de fietstechniek (staand of zittend, iets te zwaar of iets te licht verzet, trekken/duwen met je benen, armgebruik op je stuur of in de beugels).

[b]Inrijden: via Nol naar Duitsekampweg in Wolfheze / Amsterdamseweg[/b]
[b]Kern: Amsterdamseweg heen en terug onder de bomen. Let op bij het oversteken.[/b]
Uitrijden: vanaf de schaapskooi – Renkum - Wageningen



2 series 7 x (30’ – R 60’)]]> Het belooft mooi weer te worden.

Programma:
IE: 4 series van 6 x (inspanning – rust)  SR 4’-6’  in drie á viertallen. Hersteltijd 48 uur.

2 series 6 x (30’ – R 60’)
2 series 6 x (45’ – R 90’)

Tegen AD (anaerobe drempel of omslagpunt, dus een klein gebied van de hartfrequentie), echter: niet verzuren.

Doel: vergroten van het aërobe uithoudingsvermogen door de prikkel die in de ‘lonende’ pauze wordt gegeven (in de korte pauze neemt je hartslag af, maar moet nog wel dezelfde hoeveelheid bloed rondpompen, het slagvolume wordt vergroot)

Motorisch leren (Differentieel Leren-zoek wat bij jou past): Variatie in de uitvoering van de fietstechniek (staand of zittend, iets te zwaar of iets te licht verzet, trekken/duwen met je benen, armgebruik op je stuur of in de beugels).

[b]Inrijden: via Nol naar Duitsekampweg in Wolfheze / Amsterdamseweg[/b]
[b]Kern: Amsterdamseweg heen en terug onder de bomen. Let op bij het oversteken.[/b]
Uitrijden: vanaf de schaapskooi – Renkum - Wageningen



2 series 7 x (30’ – R 60’)]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=86 Wed, 23 Sep 2026 22:59:42 +0200 Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=86
Gisteren nam Vince het initiatief om aan te kondigen dat de Wilden om 17.30 uur gingen vertrekken voor een compleet Wild Posbank menu en dat was een mooie actie: tijdelijke duidelijkheid. Niet iedereen kon zo vroeg bij de start komen, maar we waren toch met negen inclusief de wereldkampioen.

Zelf kon ik precies op tijd zijn, parkeerde de auto bij de Leeuwenborch en liep daar STW'er Gertjan Hofstede tegen het lijf met nog een stukje zelfgebakken appeltaart in de vorm. Gertjan is vandaag 70 jaar geworden en trakteerde zijn oud WUR collega's. Nog een paar koetjes en kalfjes en daarna verder.

Iedo had Andre Kleinrensink over de Wilde streep getrokken en dat was voor hem (en ook ons) hard werken. Jolle trok de Wilde kar onderlangs naar de Hemelseberg in Oosterbeek. Niemand hoefde, wilde overnemen en zo schoot het snel op. Omhoog lukte vrij aardig in een groep en zo ging het verder. Op weg naar Rozendaal verachterde Andre wat, Iedo liet zich afzakken en Robert kwam vanuit de achtergrond langs gesjeesd.

Op de Posbank was het best rustig en konden we vlot doorrijden en wisselden we regelmatig van kop waarbij Iedo en Vince het meeste werk verzetten.

  260923 STW Wild 05.jpeg (Size: 446.96 KB / Downloads: 1)      
  260923 STW Wild 04jh.jpg (Size: 491.51 KB / Downloads: 2)             
  260923 STW Wild 03jh.jpg (Size: 499.93 KB / Downloads: 2)
Boven aangekomen wat praatjes, Harry wat eten en daarna in gestrekte draf over de heide de ondergaande zon tegemoet. Robert maakte prachtige foto's en filmpjes.

  260923 STW Wild 02.jpeg (Size: 264.47 KB / Downloads: 2)
Zo af en toe wachten Robert en Jolle en schoven we weer in een groep verder. Zo af en toe lieten een paar zich verleiden om hun hoofd in de strop van Robert en Jolle te stoppen door als derde in de rij gaan fietsen.  De heren trokken dan geleidelijk het touw wat aan en dan brak het lint weer even.

Een paar keer gingen Vince en Iedo dit 'gesprek' aan, hielden het langer vol dan de anderen, maar ook zij kregen een blauw hoofd en waaiden er vanaf.

Het werd een mooie Wilde woensdagavond en ook nog snel, rond 20 uur terug met de statistieken: 76 km in 2 u 21 min met 32,4 km/u met 63,7 km/u max.
Volgende week nog een keer en dan verder op het natuurijs. Jan Heeres]]>
Gisteren nam Vince het initiatief om aan te kondigen dat de Wilden om 17.30 uur gingen vertrekken voor een compleet Wild Posbank menu en dat was een mooie actie: tijdelijke duidelijkheid. Niet iedereen kon zo vroeg bij de start komen, maar we waren toch met negen inclusief de wereldkampioen.

Zelf kon ik precies op tijd zijn, parkeerde de auto bij de Leeuwenborch en liep daar STW'er Gertjan Hofstede tegen het lijf met nog een stukje zelfgebakken appeltaart in de vorm. Gertjan is vandaag 70 jaar geworden en trakteerde zijn oud WUR collega's. Nog een paar koetjes en kalfjes en daarna verder.

Iedo had Andre Kleinrensink over de Wilde streep getrokken en dat was voor hem (en ook ons) hard werken. Jolle trok de Wilde kar onderlangs naar de Hemelseberg in Oosterbeek. Niemand hoefde, wilde overnemen en zo schoot het snel op. Omhoog lukte vrij aardig in een groep en zo ging het verder. Op weg naar Rozendaal verachterde Andre wat, Iedo liet zich afzakken en Robert kwam vanuit de achtergrond langs gesjeesd.

Op de Posbank was het best rustig en konden we vlot doorrijden en wisselden we regelmatig van kop waarbij Iedo en Vince het meeste werk verzetten.

  260923 STW Wild 05.jpeg (Size: 446.96 KB / Downloads: 1)      
  260923 STW Wild 04jh.jpg (Size: 491.51 KB / Downloads: 2)             
  260923 STW Wild 03jh.jpg (Size: 499.93 KB / Downloads: 2)
Boven aangekomen wat praatjes, Harry wat eten en daarna in gestrekte draf over de heide de ondergaande zon tegemoet. Robert maakte prachtige foto's en filmpjes.

  260923 STW Wild 02.jpeg (Size: 264.47 KB / Downloads: 2)
Zo af en toe wachten Robert en Jolle en schoven we weer in een groep verder. Zo af en toe lieten een paar zich verleiden om hun hoofd in de strop van Robert en Jolle te stoppen door als derde in de rij gaan fietsen.  De heren trokken dan geleidelijk het touw wat aan en dan brak het lint weer even.

Een paar keer gingen Vince en Iedo dit 'gesprek' aan, hielden het langer vol dan de anderen, maar ook zij kregen een blauw hoofd en waaiden er vanaf.

Het werd een mooie Wilde woensdagavond en ook nog snel, rond 20 uur terug met de statistieken: 76 km in 2 u 21 min met 32,4 km/u met 63,7 km/u max.
Volgende week nog een keer en dan verder op het natuurijs. Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=85 Sat, 19 Sep 2026 09:23:38 +0200 Harm]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=85 De kern is op het fietspad naar Otterlo. 
Inrijden: Steigerungen 3x klein verzet; 3x groot verzet staand
Kern: tussen oude ingang Hoge Veluwe (HV) en Otterlo, Wije Werelt (WW)
serie 1 HV-WW: 5x 40 sec/1.20 min rust - Serierust (ca 5min): rustig doorfietsen naar Europarc Wije Werelt
serie 2 WW - HV: 5x 40 sec/1.20 min rust - Serierust (ca 5min): rustig doorfietsen naar HV
serie 3 HV - WW: 5x 40 sec/1.20 min rust - Serierust (ca 5min): rustig doorfietsen naar Europarc Wije Werelt

Uifietsen via Mossel naar De Ginkel - of afsteken over fietspad richting Planken Wambuis (het kan druk zijn)]]> De kern is op het fietspad naar Otterlo. 
Inrijden: Steigerungen 3x klein verzet; 3x groot verzet staand
Kern: tussen oude ingang Hoge Veluwe (HV) en Otterlo, Wije Werelt (WW)
serie 1 HV-WW: 5x 40 sec/1.20 min rust - Serierust (ca 5min): rustig doorfietsen naar Europarc Wije Werelt
serie 2 WW - HV: 5x 40 sec/1.20 min rust - Serierust (ca 5min): rustig doorfietsen naar HV
serie 3 HV - WW: 5x 40 sec/1.20 min rust - Serierust (ca 5min): rustig doorfietsen naar Europarc Wije Werelt

Uifietsen via Mossel naar De Ginkel - of afsteken over fietspad richting Planken Wambuis (het kan druk zijn)]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=84 Wed, 16 Sep 2026 23:55:39 +0200 Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=84 De Bus leek vanmiddag niet te vertrekken maar chauffeur Enrico had ruim vijf voorwaarden (aan zichzelf) en de Bus gesteld: 1) zodra het donker wordt, ga ik naar huis, 2) als het te snel gaat, draai ik om en ga naar huis, 3)als het gaat regenen, ben ik weg, 4) als............, dan en 5) op de Posbank ga ik direct terug.
Heel anders staat/stond Eeuwe in het Wilde leven: als je eenmaal begint toe te geven aan weer, buienradar wijsheid, dan zit je heel snel nooit meer op je fiets en lig je de hele dag op bed te snurken. Eeuwe: 'Mijn hoofd moet leeg gefietst worden en mijn fiets moet nodig vies worden: ik fiets ook.'. 

Zo vertrokken we met Eeuwe op kop direct al flink aan het trappelen. Hendrik, Harry H, Enrico en ondergetekende, Iedo sloot aan, in Renkum Harm en in Heelsum Harry Booltink weer eens. Hij wilde dit seizoen nog een keer echt wild doen en dat lukte vanavond wel. Met Iedo veel op kop reden we vlot richting Oosterbeek en verder. Het was mooi droog op de weg, weinig verkeer, fietsers en wandelaars = dus gaan met de banaan. 

Na Rosendaal bij de eerste Posbank beklimming was Enrico weer flink vooruit en na een tijdje ging Eeuwe van Impe daar overheen en volgden Hendrik, Iedo en ondergetekende samen met Enrico. Het stuivertje wisselen 'Hendrik - ondergetekende' was begonnen en ging de hele avond daarna door met mooie resultaten.
Onder leiding van Iedo werd besloten lusje extra te doen en dan snel terug naar Wageningen. Enrico ging alleen zijn eigen weg terug.

Toen we beneden aan kwamen, startte de regen en niet zo klein beetje ook, het leken stevige hagelstenen te worden, maar dat viel wel mee. Iedo, Hendrik en ondergetekende reden door en ik vond het wel grappig: 'zo'n plensbui op de kop, dat is lang geleden :-) '. Als je maar doorfietst, blijft de motor draaien en warm. De andere stopten om hun jasje aan te doen en kwamen wat later. Toen was de bui alweer voorbij en scheen de zon weer. Bij het af-sprinten naar boven met de finish op het wildrooster startte ik 10-20 m te vroeg en stak Hendrik zijn voorwiel 2-3m voor de streep vooruit.

Even eten, praten, o.a. over Fred zijn opmerking van een paar weken terug over 'allemaal genegenheid' en het gedicht daarover dat nog komt. Hendrik en ondergetekende fietsten als eersten de heide op. Na een lange solo van Hendrik wisselden we kop over kop en bij de A50 oversteek wilde Hendrik door rossen. Achter ons zag ik rest naderbij komen, ook al omdat zij Iedo erbij hadden, dacht ik.
Na een tijdje zag ik een Parkhotel fietser de kop van Hendrik en ondergetekende over nemen en hij had als wagons de rest meegenomen. De Parkhotel fietser was een potige rijder die met alles op zijn fiets meebewoog om snelheid te maken. 
Bij de oversteek bij het frietkot even tellen, kijken of iedereen er was. Nee, Iedo bleek op de heide al verachterd te zijn geraakt. Even wachten, de Parkhotel fietser ging verder. Vervolgens op weg naar Wolfheze waar de weg richting de spoorweg overgang was afgesloten. Gelukkig is er voor fietsers een handige sluipweg en zo weer verder het donker in. De meesten even op kop en Iedo en Hendrik het meest.

Richting Renkum muisde Hendrik weg en Iedo vond het wel best. Harry en Harry probeerden het gat te dichten en dat lukte ook best wel aardig. Toen we er bij waren, ging Iedo op pad en konden Hendrik en ondergetekende aansluiten. Hendrik zette de eindsprint in en Iedo vond het wel best zodat ondergetekende als tweede meesloop. Daarna door rijden, Harry H kwam er nog bij, het was al flink donker en daarom maar snel door naar huis.

De statistieken: 69 km in 2u 14 min met 30,5 km/u gemiddeld en 61,1 km/u max. Volgende week maar weer een zien wat er dan voor het donker nog mogelijk is. Dit was een mooie rit, niet (te) koud en in grotendeels droge wegen uitgezonderd de heftige bui op de Posbank.

Jan Heeres]]> De Bus leek vanmiddag niet te vertrekken maar chauffeur Enrico had ruim vijf voorwaarden (aan zichzelf) en de Bus gesteld: 1) zodra het donker wordt, ga ik naar huis, 2) als het te snel gaat, draai ik om en ga naar huis, 3)als het gaat regenen, ben ik weg, 4) als............, dan en 5) op de Posbank ga ik direct terug.
Heel anders staat/stond Eeuwe in het Wilde leven: als je eenmaal begint toe te geven aan weer, buienradar wijsheid, dan zit je heel snel nooit meer op je fiets en lig je de hele dag op bed te snurken. Eeuwe: 'Mijn hoofd moet leeg gefietst worden en mijn fiets moet nodig vies worden: ik fiets ook.'. 

Zo vertrokken we met Eeuwe op kop direct al flink aan het trappelen. Hendrik, Harry H, Enrico en ondergetekende, Iedo sloot aan, in Renkum Harm en in Heelsum Harry Booltink weer eens. Hij wilde dit seizoen nog een keer echt wild doen en dat lukte vanavond wel. Met Iedo veel op kop reden we vlot richting Oosterbeek en verder. Het was mooi droog op de weg, weinig verkeer, fietsers en wandelaars = dus gaan met de banaan. 

Na Rosendaal bij de eerste Posbank beklimming was Enrico weer flink vooruit en na een tijdje ging Eeuwe van Impe daar overheen en volgden Hendrik, Iedo en ondergetekende samen met Enrico. Het stuivertje wisselen 'Hendrik - ondergetekende' was begonnen en ging de hele avond daarna door met mooie resultaten.
Onder leiding van Iedo werd besloten lusje extra te doen en dan snel terug naar Wageningen. Enrico ging alleen zijn eigen weg terug.

Toen we beneden aan kwamen, startte de regen en niet zo klein beetje ook, het leken stevige hagelstenen te worden, maar dat viel wel mee. Iedo, Hendrik en ondergetekende reden door en ik vond het wel grappig: 'zo'n plensbui op de kop, dat is lang geleden :-) '. Als je maar doorfietst, blijft de motor draaien en warm. De andere stopten om hun jasje aan te doen en kwamen wat later. Toen was de bui alweer voorbij en scheen de zon weer. Bij het af-sprinten naar boven met de finish op het wildrooster startte ik 10-20 m te vroeg en stak Hendrik zijn voorwiel 2-3m voor de streep vooruit.

Even eten, praten, o.a. over Fred zijn opmerking van een paar weken terug over 'allemaal genegenheid' en het gedicht daarover dat nog komt. Hendrik en ondergetekende fietsten als eersten de heide op. Na een lange solo van Hendrik wisselden we kop over kop en bij de A50 oversteek wilde Hendrik door rossen. Achter ons zag ik rest naderbij komen, ook al omdat zij Iedo erbij hadden, dacht ik.
Na een tijdje zag ik een Parkhotel fietser de kop van Hendrik en ondergetekende over nemen en hij had als wagons de rest meegenomen. De Parkhotel fietser was een potige rijder die met alles op zijn fiets meebewoog om snelheid te maken. 
Bij de oversteek bij het frietkot even tellen, kijken of iedereen er was. Nee, Iedo bleek op de heide al verachterd te zijn geraakt. Even wachten, de Parkhotel fietser ging verder. Vervolgens op weg naar Wolfheze waar de weg richting de spoorweg overgang was afgesloten. Gelukkig is er voor fietsers een handige sluipweg en zo weer verder het donker in. De meesten even op kop en Iedo en Hendrik het meest.

Richting Renkum muisde Hendrik weg en Iedo vond het wel best. Harry en Harry probeerden het gat te dichten en dat lukte ook best wel aardig. Toen we er bij waren, ging Iedo op pad en konden Hendrik en ondergetekende aansluiten. Hendrik zette de eindsprint in en Iedo vond het wel best zodat ondergetekende als tweede meesloop. Daarna door rijden, Harry H kwam er nog bij, het was al flink donker en daarom maar snel door naar huis.

De statistieken: 69 km in 2u 14 min met 30,5 km/u gemiddeld en 61,1 km/u max. Volgende week maar weer een zien wat er dan voor het donker nog mogelijk is. Dit was een mooie rit, niet (te) koud en in grotendeels droge wegen uitgezonderd de heftige bui op de Posbank.

Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=83 Sat, 12 Sep 2026 08:52:49 +0200 Harm]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=83 Vorige week was er de tijdrit, wat eigenlijk een TW-training is. Niet iedereen was erbij. 
Ik probeer er iets anders van te maken waar toch iedereen wat aan heeft. Het wordt wel een tempotraining.
Maandag staat er een Duur Fartlek op het programma en dinsdag een (??) een Snelheidreactie. 

Graag wil ik vlak voor het begin van het ijsseizoen nog even zoveel mogelijk aan de inhoud werken. 

Route: Via Grebbedijk-Cuneraweg-Achterberg-Thijmseberg-Begraafplaats Larikshof
Inrijden: steigerungen 3x klein verzet voor zittend - 3x groot verzet voor en achter steeds tandje erbij
Kern 1: (Begraafplaats): techniekoefening (tweetallen): sur place
Kern 2: Vanaf Utrechtsestraatweg (vanaf markering tot markering ) ca 3 min voluit heuvel op, waarna 7 min rust; Dit doen we 5-6 maal.
Varieer met schakelen; bijvoorbeeld stijl naar boven tandje zwaarder en als het dan minder stijl wordt tandje lichter. 
Tijdens de (lange) rust voor jezelf een technische oefening (naar beneden rollen en bocht aansnijden [zie voordeel YouTube); op plekje waar we verzamelen sur place) .

https://www.youtube.com/watch?v=umhr7gVwoFY


Tot vanmiddag 14:30u]]> Vorige week was er de tijdrit, wat eigenlijk een TW-training is. Niet iedereen was erbij. 
Ik probeer er iets anders van te maken waar toch iedereen wat aan heeft. Het wordt wel een tempotraining.
Maandag staat er een Duur Fartlek op het programma en dinsdag een (??) een Snelheidreactie. 

Graag wil ik vlak voor het begin van het ijsseizoen nog even zoveel mogelijk aan de inhoud werken. 

Route: Via Grebbedijk-Cuneraweg-Achterberg-Thijmseberg-Begraafplaats Larikshof
Inrijden: steigerungen 3x klein verzet voor zittend - 3x groot verzet voor en achter steeds tandje erbij
Kern 1: (Begraafplaats): techniekoefening (tweetallen): sur place
Kern 2: Vanaf Utrechtsestraatweg (vanaf markering tot markering ) ca 3 min voluit heuvel op, waarna 7 min rust; Dit doen we 5-6 maal.
Varieer met schakelen; bijvoorbeeld stijl naar boven tandje zwaarder en als het dan minder stijl wordt tandje lichter. 
Tijdens de (lange) rust voor jezelf een technische oefening (naar beneden rollen en bocht aansnijden [zie voordeel YouTube); op plekje waar we verzamelen sur place) .

https://www.youtube.com/watch?v=umhr7gVwoFY


Tot vanmiddag 14:30u]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=82 Wed, 09 Sep 2026 23:07:45 +0200 Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=82
Vanmiddag nam Joop het initiatief vanmiddag om een kwartier eerder te vertrekken en een lusje minder zodat we ruim voor donker veilig terug in Renkum, Wageningen konden zijn. Dat betekende dat Bus en Wilden op hetzelfde moment gingen vertrekken. De Bus met Flip en Enrico trakteerden zichzelf op een aantal 'gratis' kilometers door een paar minuten eerder weg te rijden. Samen smeden ze een plan zodra de Wilden langs gingen komen. Dat was direct te zien: de ene keer spurtte Flip vooruit en als alle racers weer (even) bij elkaar waren, sprintte Enrico weg. Prachtig spel en zo hielden ze de Wilden wakker. Boven op de Posbank was de Bus missie klaar en gingen de heren rechtstreeks naar Wageningen terug. Waarschijnlijk voldaan en tevreden = mission completed.

Onderweg kwamen we een ander Wagenings fietsploegje tegen waarin ik een Hellingproof zag, een STW zwart pak fietser en een Argo fietser. Op een gegeven bleken Iedo's dochter Hedrie in het zwarte pak en haar Argo collega fietser het steven te hebben gedraaid en met de Wilden verder op stap gingen. Boven op de Posbank verzamelen, praten en eten. Iedo nodigde mij uit om wat gratis meters met hem te maken en zo sukkelden we al pratende samen weg. Eerder, na de Warnsborn ook al een handjevol gratis meters met Vera, maar dat duurde niet zo lang. Vince liet zich als een baksteen naar beneden vallen richting Burgers Bush en konden we weer vol aan de bak.

Boven op de Posbank na de rust/eet pauze constateerde Vince dat we 20 minuten voorsprong hadden ten opzichte van vorige week en dat Joop's 'een lusje' plan in de prullenbak kon. Ieder liet zich snel overtuigen van dit buitenkansje, zeker ook omdat het mooi weer was, bloeiende heide en geen regen. Weerprofeet Mark Ooijevaar had een donkere zonnebril op en wist zeker dat het zowel in Gelderland als Noord Holland fors ging regenen: hij bleef thuis.

Uitgezonderd Vera nam iedereen het volle Wilde Posbank menu en daarna Snel terug naar Wageningen waarbij ieder wel even op kop een stukje mee deed. Ook de twee gastrijdsters deden een flinke duit in die zak en Iedo bekeek dat met tevredenheid. Vince nestelde zich een paar keer op kop en legde de gastdames op de pijnbank door ze uit te rekken. Hedrie was de taaiste en de Argo dame liet het eerder lopen. Daarna een big Vince smile die meende dat de pijnbank ook voor ondergetekende en de andere 'gewone' Wilden geldt. 

Op weg naar Renkum, het laatste rechte stuk nestelden de kilogram mannen zich op kop en dan moet je gaan opletten. De gastdames en een paar flink minder kilogram Wilde mannen hadden dat niet zo snel in de gaten en bleven op kop door wisselen. Sjoerd Haitsma zit daar wat tussenin en trok er ook fors aan. Iedo als 94 kg man leek zijn dochter Hedrie in een goede sprint positie te brengen, maar toen kwam Vince (> 100 kg) samen met Hendrik (> 90 kg) op kop en wapperden de minder kilogram fietsers er allemaal snel af.

In de luwte van dit geweld slopen Joop en ondergetekende als minder kilogram fietsers rustig en veilig mee richting de Renkumse streep en zagen we dat het goed en veilig was. Zo was het weer een mooie Wilde en Bus fietsavond met veel mensen onderweg en dat betekent wel flink opletten.

De statistieken: 76 km in 2 u 26 min (= 11 min langzamer dan vorige week) met 31,2 km/u gemiddeld (= 2,3 km/u langzamer) en 69,1 km/u max.
Volgende week maar weer eens verder, mogelijk weer een kwartier vroeger en/of een lusje minder. Benieuwd en het beste, Jan Heeres]]>
Vanmiddag nam Joop het initiatief vanmiddag om een kwartier eerder te vertrekken en een lusje minder zodat we ruim voor donker veilig terug in Renkum, Wageningen konden zijn. Dat betekende dat Bus en Wilden op hetzelfde moment gingen vertrekken. De Bus met Flip en Enrico trakteerden zichzelf op een aantal 'gratis' kilometers door een paar minuten eerder weg te rijden. Samen smeden ze een plan zodra de Wilden langs gingen komen. Dat was direct te zien: de ene keer spurtte Flip vooruit en als alle racers weer (even) bij elkaar waren, sprintte Enrico weg. Prachtig spel en zo hielden ze de Wilden wakker. Boven op de Posbank was de Bus missie klaar en gingen de heren rechtstreeks naar Wageningen terug. Waarschijnlijk voldaan en tevreden = mission completed.

Onderweg kwamen we een ander Wagenings fietsploegje tegen waarin ik een Hellingproof zag, een STW zwart pak fietser en een Argo fietser. Op een gegeven bleken Iedo's dochter Hedrie in het zwarte pak en haar Argo collega fietser het steven te hebben gedraaid en met de Wilden verder op stap gingen. Boven op de Posbank verzamelen, praten en eten. Iedo nodigde mij uit om wat gratis meters met hem te maken en zo sukkelden we al pratende samen weg. Eerder, na de Warnsborn ook al een handjevol gratis meters met Vera, maar dat duurde niet zo lang. Vince liet zich als een baksteen naar beneden vallen richting Burgers Bush en konden we weer vol aan de bak.

Boven op de Posbank na de rust/eet pauze constateerde Vince dat we 20 minuten voorsprong hadden ten opzichte van vorige week en dat Joop's 'een lusje' plan in de prullenbak kon. Ieder liet zich snel overtuigen van dit buitenkansje, zeker ook omdat het mooi weer was, bloeiende heide en geen regen. Weerprofeet Mark Ooijevaar had een donkere zonnebril op en wist zeker dat het zowel in Gelderland als Noord Holland fors ging regenen: hij bleef thuis.

Uitgezonderd Vera nam iedereen het volle Wilde Posbank menu en daarna Snel terug naar Wageningen waarbij ieder wel even op kop een stukje mee deed. Ook de twee gastrijdsters deden een flinke duit in die zak en Iedo bekeek dat met tevredenheid. Vince nestelde zich een paar keer op kop en legde de gastdames op de pijnbank door ze uit te rekken. Hedrie was de taaiste en de Argo dame liet het eerder lopen. Daarna een big Vince smile die meende dat de pijnbank ook voor ondergetekende en de andere 'gewone' Wilden geldt. 

Op weg naar Renkum, het laatste rechte stuk nestelden de kilogram mannen zich op kop en dan moet je gaan opletten. De gastdames en een paar flink minder kilogram Wilde mannen hadden dat niet zo snel in de gaten en bleven op kop door wisselen. Sjoerd Haitsma zit daar wat tussenin en trok er ook fors aan. Iedo als 94 kg man leek zijn dochter Hedrie in een goede sprint positie te brengen, maar toen kwam Vince (> 100 kg) samen met Hendrik (> 90 kg) op kop en wapperden de minder kilogram fietsers er allemaal snel af.

In de luwte van dit geweld slopen Joop en ondergetekende als minder kilogram fietsers rustig en veilig mee richting de Renkumse streep en zagen we dat het goed en veilig was. Zo was het weer een mooie Wilde en Bus fietsavond met veel mensen onderweg en dat betekent wel flink opletten.

De statistieken: 76 km in 2 u 26 min (= 11 min langzamer dan vorige week) met 31,2 km/u gemiddeld (= 2,3 km/u langzamer) en 69,1 km/u max.
Volgende week maar weer eens verder, mogelijk weer een kwartier vroeger en/of een lusje minder. Benieuwd en het beste, Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=81 Sat, 05 Sep 2026 09:28:07 +0200 Joop de Boer]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=81
14.30 verzamelen op de Berg

inrijden naar de Delenseweg met steigerungen op eigen niveau als jouw goede voorbereiding op een lange maximale inspanning van ongeveer 15 minuten

start tijdrit: omstreeks 15.20 uur met 1 minuut tussen de rijders.

na de finish: Verzamelen bij Hoenderloo op de T splitsing en daarna terug naar Wageningen via Otterloo.

Prachtig weer vandaag. Doe mee!!

Joop]]>
14.30 verzamelen op de Berg

inrijden naar de Delenseweg met steigerungen op eigen niveau als jouw goede voorbereiding op een lange maximale inspanning van ongeveer 15 minuten

start tijdrit: omstreeks 15.20 uur met 1 minuut tussen de rijders.

na de finish: Verzamelen bij Hoenderloo op de T splitsing en daarna terug naar Wageningen via Otterloo.

Prachtig weer vandaag. Doe mee!!

Joop]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=80 Wed, 02 Sep 2026 23:20:51 +0200 Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=80

  260902 STW Wild 02 licht.jpg (Size: 490.21 KB / Downloads: 1)        
  260902 STW Wild 01 licht.jpg (Size: 495.08 KB / Downloads: 1)

STW afdeling Lunteren bracht versterking mee, Harry H was weer dapper, JP schoof geruisloos aan en zo stoven we in volle galop richting Renkum. Robert en Rens Mudde op kop en zo werd de groep steeds groter. Zo af en toe wel even een afsplitsing maar best vaak liet de kopgroep zich weer wat terug zakken zodat alles weer bij elkaar kwam. Er werd hard en door gereden, soma wat onrustig en het bleef opletten geblazen.


  260902 STW Wild 04 licht.jpg (Size: 495.53 KB / Downloads: 1)
Boven op de Posbank even rust en verzamelen. Niet lang daarna schoven Iedo, Joop en Vince door richting het volle menu, Gerwin en ondergetekende sloten direct aan en zo stoven we over de Posbank. Niet veel later schoven Rens en Floor langszij en zo begonnen we aan de Snippendaal beklimming. Rens voorop, Floor daar niet zover achter en daarachter Iedo en ondergetekende. Na het bruggetje onderdoor snel door naar het tweede lusje. Het was voor mij echt wel wat harken om Floor en Rens te volgen, maar hulp was nabij. Iedo gaf mij met zijn 94 kg een stevige duw naar voren zodat ik direct in het wiel was. Een paar seconden rust en toen was ik op kop en direct daarover heen Iedo. Van zo'n duw naar voren krijg ik moraal als teken dat het je gegund wordt om mee te rijden. Zo stoven we verder voor lusje extra.

Daar werden we ingehaald door Vince die toch echt fors moet dalen om het gat te dichten. Daarna onder leiding van Floor omhoog, Rens spurtte vooruit en niet veel later sloten Jan T en Fred ook aan. Ondergetekende haakte op een gegeven moment af en kwam wat later boven. Daar stond al een grote groep te wachten. Fred vroeg zich hardop af hoe het kon dat er een handvol fietsers eerder aan het lusje extra klim kon startte. Jan T antwoorde nuchter 'ze fietsen gewoon sneller dan wij, daarom zijn ze vooruit'. 


  260902 STW Wild 03.jpeg (Size: 390.39 KB / Downloads: 3)
Over de heide terug naar Wageningen nestelde de wereldkampioen zich op kop en rekte het elastiek eens flink uit. Iedo sprong naar de kopgroep toe, Joop vond het wel best en daarna kwamen Jan T en Fred om het karretje op gang te houden. Daarna richting Renkum ging het veelal kop over kop waarbij vrijwel iedereen (even) actief mee kon doen. Bij Wolfheze ontstond er onder leiding van de wereldkampioen een kopgroep van een stuk of vijf en die verdween uit zicht.

De andere tien reden richting Renkum en op een gegeven moment viel de groep in kleine groepjes uiteen. Van achteruit strijkijzerde ik een handjevol voorbij.  Vlak voor de streep sprintte Vera uit het wiel en Jack volgde. Hoe het met de kopgroep was verlopen, was niet te zien. In het halfdonker waren ze al een heel verderop richting Wageningen. Sjoerd Haitsma bracht ondergetekende en een paar anderen naar de kopgroep. Daarna namen Sander en Sjoerd de race naar het Wageningen bord over en zo rosten we de Hollandseweg op.

'Een snelle Wilde avond, Jan', bekende Sander. Ja, zo'n vermoeden had ik ook al :-). Toen ik op de teller keek, bleek dat inderdaad zo te zijn.
De statistieken: 76 km in 2 u 15 min met 33,5 km/u gemiddeld en 65,3 km/u max. Dat is een kwartier sneller dan de Bus vorige week en 3,1 km/u meer.

In mijn schriftje terugzoeken, verteld dat het twee jaar terug was, juli '24 toen ik twee keer op rij 33,4 km/u en 33,9 km/u noteerde. September '22, weer twee jaar eerder staat er een keer 33,3 en 33,4 km/u gemiddeld. In september '21 een keer 34,1 km/u en 34,6 km/u. Kortom onder leiding van de wereldkampioen was het vanavond een echt snelle Wilde Woensdag en dat is genieten.

Volgende week maar weer eens zien. Eerst zaterdag de STW tijdrit waarvoor Jack zich vandaag bij de Wilden ging sparen: in de luwte meerijden, was zijn voornemen. Benieuwd of dat ook gelukt is.
Weer een week later is er het NK Tijdrijden waarover Robert wat informaties stuurde. Of dat ook voor gewone doorsnee STW Wilden is????

Jan Heeres
P..s: foto's tot 500 kB kan dit programma opnemen.

Nog wat whatsapp communicatie vooraf, tijdens en na afloop van de Wilde Woensdag.

• [17:35, 02-09-2026] Schoenmakers Jack: En ik. Lekker uit de wind boemelen. Zaterdag tijdrit.
  
• [19:40, 02-09-2026] Rie Jean Paul Van: Ik ben nr HUIS 1 lusje gedaan
  
• [21:08, 02-09-2026] Schoenmakers Jack: Ok. Hoe ging ie? Er werd hard gereden: thuis gem. 33,2/u op de teller.
  
• [21:23, 02-09-2026] Schaap Eeuwe: Ha! Het was weer leuk! Die lekke band van mij hielp denk ik voor de motivatie wat tijd goed te maken. Mooi tempo . Dank mannen en vrouw.
  

]]>

  260902 STW Wild 02 licht.jpg (Size: 490.21 KB / Downloads: 1)        
  260902 STW Wild 01 licht.jpg (Size: 495.08 KB / Downloads: 1)

STW afdeling Lunteren bracht versterking mee, Harry H was weer dapper, JP schoof geruisloos aan en zo stoven we in volle galop richting Renkum. Robert en Rens Mudde op kop en zo werd de groep steeds groter. Zo af en toe wel even een afsplitsing maar best vaak liet de kopgroep zich weer wat terug zakken zodat alles weer bij elkaar kwam. Er werd hard en door gereden, soma wat onrustig en het bleef opletten geblazen.


  260902 STW Wild 04 licht.jpg (Size: 495.53 KB / Downloads: 1)
Boven op de Posbank even rust en verzamelen. Niet lang daarna schoven Iedo, Joop en Vince door richting het volle menu, Gerwin en ondergetekende sloten direct aan en zo stoven we over de Posbank. Niet veel later schoven Rens en Floor langszij en zo begonnen we aan de Snippendaal beklimming. Rens voorop, Floor daar niet zover achter en daarachter Iedo en ondergetekende. Na het bruggetje onderdoor snel door naar het tweede lusje. Het was voor mij echt wel wat harken om Floor en Rens te volgen, maar hulp was nabij. Iedo gaf mij met zijn 94 kg een stevige duw naar voren zodat ik direct in het wiel was. Een paar seconden rust en toen was ik op kop en direct daarover heen Iedo. Van zo'n duw naar voren krijg ik moraal als teken dat het je gegund wordt om mee te rijden. Zo stoven we verder voor lusje extra.

Daar werden we ingehaald door Vince die toch echt fors moet dalen om het gat te dichten. Daarna onder leiding van Floor omhoog, Rens spurtte vooruit en niet veel later sloten Jan T en Fred ook aan. Ondergetekende haakte op een gegeven moment af en kwam wat later boven. Daar stond al een grote groep te wachten. Fred vroeg zich hardop af hoe het kon dat er een handvol fietsers eerder aan het lusje extra klim kon startte. Jan T antwoorde nuchter 'ze fietsen gewoon sneller dan wij, daarom zijn ze vooruit'. 


  260902 STW Wild 03.jpeg (Size: 390.39 KB / Downloads: 3)
Over de heide terug naar Wageningen nestelde de wereldkampioen zich op kop en rekte het elastiek eens flink uit. Iedo sprong naar de kopgroep toe, Joop vond het wel best en daarna kwamen Jan T en Fred om het karretje op gang te houden. Daarna richting Renkum ging het veelal kop over kop waarbij vrijwel iedereen (even) actief mee kon doen. Bij Wolfheze ontstond er onder leiding van de wereldkampioen een kopgroep van een stuk of vijf en die verdween uit zicht.

De andere tien reden richting Renkum en op een gegeven moment viel de groep in kleine groepjes uiteen. Van achteruit strijkijzerde ik een handjevol voorbij.  Vlak voor de streep sprintte Vera uit het wiel en Jack volgde. Hoe het met de kopgroep was verlopen, was niet te zien. In het halfdonker waren ze al een heel verderop richting Wageningen. Sjoerd Haitsma bracht ondergetekende en een paar anderen naar de kopgroep. Daarna namen Sander en Sjoerd de race naar het Wageningen bord over en zo rosten we de Hollandseweg op.

'Een snelle Wilde avond, Jan', bekende Sander. Ja, zo'n vermoeden had ik ook al :-). Toen ik op de teller keek, bleek dat inderdaad zo te zijn.
De statistieken: 76 km in 2 u 15 min met 33,5 km/u gemiddeld en 65,3 km/u max. Dat is een kwartier sneller dan de Bus vorige week en 3,1 km/u meer.

In mijn schriftje terugzoeken, verteld dat het twee jaar terug was, juli '24 toen ik twee keer op rij 33,4 km/u en 33,9 km/u noteerde. September '22, weer twee jaar eerder staat er een keer 33,3 en 33,4 km/u gemiddeld. In september '21 een keer 34,1 km/u en 34,6 km/u. Kortom onder leiding van de wereldkampioen was het vanavond een echt snelle Wilde Woensdag en dat is genieten.

Volgende week maar weer eens zien. Eerst zaterdag de STW tijdrit waarvoor Jack zich vandaag bij de Wilden ging sparen: in de luwte meerijden, was zijn voornemen. Benieuwd of dat ook gelukt is.
Weer een week later is er het NK Tijdrijden waarover Robert wat informaties stuurde. Of dat ook voor gewone doorsnee STW Wilden is????

Jan Heeres
P..s: foto's tot 500 kB kan dit programma opnemen.

Nog wat whatsapp communicatie vooraf, tijdens en na afloop van de Wilde Woensdag.

• [17:35, 02-09-2026] Schoenmakers Jack: En ik. Lekker uit de wind boemelen. Zaterdag tijdrit.
  
• [19:40, 02-09-2026] Rie Jean Paul Van: Ik ben nr HUIS 1 lusje gedaan
  
• [21:08, 02-09-2026] Schoenmakers Jack: Ok. Hoe ging ie? Er werd hard gereden: thuis gem. 33,2/u op de teller.
  
• [21:23, 02-09-2026] Schaap Eeuwe: Ha! Het was weer leuk! Die lekke band van mij hielp denk ik voor de motivatie wat tijd goed te maken. Mooi tempo . Dank mannen en vrouw.
  

]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=79 Fri, 28 Aug 2026 10:16:21 +0200 Jolle Landman]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=79
Morgen Tempo Wedstrijd. Een goede training om je maximale vermogen te vergroten en ook een goede voorbereiding op de tijdrit volgende week.

Inrijden met steigerungen richting Oosterbeek onderaan de Hemelse berg. 

Tempo 1 Hemelse Berg tot de rotonde op maximaal vermogen (wat je ongeveer 2 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten

30 minuten herstellen door als groep te peddelen naar het tunneltje langs de Verlengde Arnhemseweg

Tempo 2 Van tunneltje tot Juffrouw Tok op maximaal vermogen (wat je ongeveer 8 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten

30 minuten herstellen door als groep via de rotonde bij Ede en dan terug langs de Ginkel en Wolfheze te peddelen naar de spoorwegovergang aan het begin van de Telefoonweg.

Tempo 3 Telefoonweg tot bordje Renkum op maximaal vermogen (wat je ongeveer 4 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten

Rustig naar Wageningen/huis terug fietsen.

Tot morgen, Jolle]]>
Morgen Tempo Wedstrijd. Een goede training om je maximale vermogen te vergroten en ook een goede voorbereiding op de tijdrit volgende week.

Inrijden met steigerungen richting Oosterbeek onderaan de Hemelse berg. 

Tempo 1 Hemelse Berg tot de rotonde op maximaal vermogen (wat je ongeveer 2 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten

30 minuten herstellen door als groep te peddelen naar het tunneltje langs de Verlengde Arnhemseweg

Tempo 2 Van tunneltje tot Juffrouw Tok op maximaal vermogen (wat je ongeveer 8 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten

30 minuten herstellen door als groep via de rotonde bij Ede en dan terug langs de Ginkel en Wolfheze te peddelen naar de spoorwegovergang aan het begin van de Telefoonweg.

Tempo 3 Telefoonweg tot bordje Renkum op maximaal vermogen (wat je ongeveer 4 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten

Rustig naar Wageningen/huis terug fietsen.

Tot morgen, Jolle]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=78 Wed, 26 Aug 2026 23:16:57 +0200 Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=78
Ondergetekende werd afgelopen zaterdag bij een Duur Extensief training voortdurend uit het wiel gereden door een deel van de Wilden waarmee vorige week succesvol werd opgetrokken. Dat noopte tot bescheidenheid over de aanstaande Wilde ambities. De DE training eindigde ouderwets met een klopjacht van Ochten tot de bebouwde kom borden in Wageningen. Zoals twintig jaar terug de STW trainingen vrijwel altijd eindigden in een lange race wie het eerst het Wageningen bebouwde kom bord bereikte. Een soort Wilde Woensdag maar dan op zaterdag. Ik heb er van genoten. Een mooi opstap voor zondag toen ik van Putten naar Arnhem roste en uiteindelijk in Lunteren bij Jan Tichelaar en Esther op de koffie ging en daarna verder.

Met dit in het achterhoofd had ik een intern bedrijfsberaad gepland vanmiddag waarbij de Bus Signal groep en de Wilden Whatsapp groep voor input in mijn beraad zorgden. Ik wilde de knopen op mijn jas goed tellen en niet zomaar weer in de Wilden groep stappen. Met de deadline op 17.45 uur, dan moest ik een besluit nemen. De Bus Signal aanmeldingen liepen mooi en gestaag op onder leiding van Enrico, Bauke Abma, Jeroen, Flip, Peter Vlaar en Jan Knecht. Ook de Wilden Whatsapp liet hoopvolle signalen zien.

Na stevig wikken en wegen werd mijn keus een Busrit. Dat was zoals eerder en vaker succesvol en geeft moed voor de STW tijdrit over anderhalve week.
Ieder had zijn inbreng en zo gingen we kop over kop in een stevig tempo richting Oosterbeek, Arnhem en verder. Nog een jongeheer die op de fiets liet zien dat hij met losse handen kon fietsen, gehoorgestoord leek te zijn van rinkelende fietsbellen en 'ho ho' geluiden. Zou de hedendaagse jeugd tegenwoordig doof geboren worden? Nee hoor, meneer had zijn muziekoortjes in geknoopt en keek blij. Gelukkig konden we op het smalle fietspad hem veilig passeren. 

Omdat het mooi weer was, de hei bloeit, gingen velen op fiets en motor en in de auto over de Posbank, Zeker bij de Bedriegertjes was het een drukte van jewelste waar Jan Knecht fors werd gedupeerd. Hij moest twee keer bijna afstappen om botsingen te voorkomen. Enrico en ondergetekende trokken samen op kop op en daarachter Jeroen met zijn Dolomieten Marathon klimbenen. Uiteindelijk allemaal boven. Peter, Jan K en Bauke gingen linea recta terug naar Wageningen. Flip en Jeroen maakten anderhalf lusje om tijd te hebben om van bloeiende hei te genieten. Enrico en ondergetekende deden het volledige menu en nadat we rondje Rozenbos bijna hadden afgerond, ontmoeten we een hele grote snel rijdende Wilden groep.

Bij lusje Extra zagen we een vader everzwijn langs de route op de uitkijk staan. Later via de Wilden Whatsapp liet Iedo met een flimpje zien dat verderop in het bos een everzwijn familie BBQ gaande was. Reuze gezellig feest, lekker knorren en wroeten in de modder tussen de bomen. Zo ieder zijn ding.

Boven op de Posbank kwam Harry H in zijn groene Certis pak aan gesjeesd. Hij nam zichzelf in bescherming door het halve Wilde Posbank menu te doen zodat hij voldoende tijd had om zijn Posbank diner te nuttigen. De Bus vertrok en Enrico roste ons over de heide, Jeroen leek zijn beurten over te willen slaan. Flip had zichzelf voorgenomen om er een rustige Busrit van te maken, maar dat deed hij toch anders. Zo af en toe werd hij uit het wiel gereden, even wachten en weer samen verder.
Op weg naar Renkum ging Jeroen er eens goed voor zitten en probeerde Enrico en ondergetekende uit het wiel te rossen. Toen dat mislukte, nam ondergetekende de kop even over en daarna spurtte het tweetal weg. Samen kwamen ze niet zover, voelden waarschijnlijk hun benen en hielden die even stil. Voor ondergetekende op enige achterstand een prachtige kans om al strijkijzerend flink snelheid te maken en op volle bak langs het kibbelende tweetal te rossen. Enrico probeerde het nog even maar dat was het dan.

Zo hadden we een prachtige Busrit met alle ingredienten en een veilige terugkeer in en rond Wageningen. Het verschil met vorige Wilde week was 3,5 minuten oftewel 0,7 km/u gemiddeld. Dat is veel minder dan de gebruikelijke 3 km/u of zouden de Wilden vanavond 33,4 km/u gemaakt hebben?

De statistieken: 76 km in 2 u 29 min met 30,4 km/u gemiddeld en 56,4 km/u max. Volgende week verder. Jan Heeres]]>
Ondergetekende werd afgelopen zaterdag bij een Duur Extensief training voortdurend uit het wiel gereden door een deel van de Wilden waarmee vorige week succesvol werd opgetrokken. Dat noopte tot bescheidenheid over de aanstaande Wilde ambities. De DE training eindigde ouderwets met een klopjacht van Ochten tot de bebouwde kom borden in Wageningen. Zoals twintig jaar terug de STW trainingen vrijwel altijd eindigden in een lange race wie het eerst het Wageningen bebouwde kom bord bereikte. Een soort Wilde Woensdag maar dan op zaterdag. Ik heb er van genoten. Een mooi opstap voor zondag toen ik van Putten naar Arnhem roste en uiteindelijk in Lunteren bij Jan Tichelaar en Esther op de koffie ging en daarna verder.

Met dit in het achterhoofd had ik een intern bedrijfsberaad gepland vanmiddag waarbij de Bus Signal groep en de Wilden Whatsapp groep voor input in mijn beraad zorgden. Ik wilde de knopen op mijn jas goed tellen en niet zomaar weer in de Wilden groep stappen. Met de deadline op 17.45 uur, dan moest ik een besluit nemen. De Bus Signal aanmeldingen liepen mooi en gestaag op onder leiding van Enrico, Bauke Abma, Jeroen, Flip, Peter Vlaar en Jan Knecht. Ook de Wilden Whatsapp liet hoopvolle signalen zien.

Na stevig wikken en wegen werd mijn keus een Busrit. Dat was zoals eerder en vaker succesvol en geeft moed voor de STW tijdrit over anderhalve week.
Ieder had zijn inbreng en zo gingen we kop over kop in een stevig tempo richting Oosterbeek, Arnhem en verder. Nog een jongeheer die op de fiets liet zien dat hij met losse handen kon fietsen, gehoorgestoord leek te zijn van rinkelende fietsbellen en 'ho ho' geluiden. Zou de hedendaagse jeugd tegenwoordig doof geboren worden? Nee hoor, meneer had zijn muziekoortjes in geknoopt en keek blij. Gelukkig konden we op het smalle fietspad hem veilig passeren. 

Omdat het mooi weer was, de hei bloeit, gingen velen op fiets en motor en in de auto over de Posbank, Zeker bij de Bedriegertjes was het een drukte van jewelste waar Jan Knecht fors werd gedupeerd. Hij moest twee keer bijna afstappen om botsingen te voorkomen. Enrico en ondergetekende trokken samen op kop op en daarachter Jeroen met zijn Dolomieten Marathon klimbenen. Uiteindelijk allemaal boven. Peter, Jan K en Bauke gingen linea recta terug naar Wageningen. Flip en Jeroen maakten anderhalf lusje om tijd te hebben om van bloeiende hei te genieten. Enrico en ondergetekende deden het volledige menu en nadat we rondje Rozenbos bijna hadden afgerond, ontmoeten we een hele grote snel rijdende Wilden groep.

Bij lusje Extra zagen we een vader everzwijn langs de route op de uitkijk staan. Later via de Wilden Whatsapp liet Iedo met een flimpje zien dat verderop in het bos een everzwijn familie BBQ gaande was. Reuze gezellig feest, lekker knorren en wroeten in de modder tussen de bomen. Zo ieder zijn ding.

Boven op de Posbank kwam Harry H in zijn groene Certis pak aan gesjeesd. Hij nam zichzelf in bescherming door het halve Wilde Posbank menu te doen zodat hij voldoende tijd had om zijn Posbank diner te nuttigen. De Bus vertrok en Enrico roste ons over de heide, Jeroen leek zijn beurten over te willen slaan. Flip had zichzelf voorgenomen om er een rustige Busrit van te maken, maar dat deed hij toch anders. Zo af en toe werd hij uit het wiel gereden, even wachten en weer samen verder.
Op weg naar Renkum ging Jeroen er eens goed voor zitten en probeerde Enrico en ondergetekende uit het wiel te rossen. Toen dat mislukte, nam ondergetekende de kop even over en daarna spurtte het tweetal weg. Samen kwamen ze niet zover, voelden waarschijnlijk hun benen en hielden die even stil. Voor ondergetekende op enige achterstand een prachtige kans om al strijkijzerend flink snelheid te maken en op volle bak langs het kibbelende tweetal te rossen. Enrico probeerde het nog even maar dat was het dan.

Zo hadden we een prachtige Busrit met alle ingredienten en een veilige terugkeer in en rond Wageningen. Het verschil met vorige Wilde week was 3,5 minuten oftewel 0,7 km/u gemiddeld. Dat is veel minder dan de gebruikelijke 3 km/u of zouden de Wilden vanavond 33,4 km/u gemaakt hebben?

De statistieken: 76 km in 2 u 29 min met 30,4 km/u gemiddeld en 56,4 km/u max. Volgende week verder. Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=77 Fri, 21 Aug 2026 10:12:51 +0200 Joop de Boer]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=77 Inspanningen tegen je omslagpunt (dus niet verzuren).

14.30 uur: verzamelen op de Wageningse Berg
14.35 uur: rustig inrijden via Renkum naar Heteren met enkele steigerungen
15.00 uur: Kern 4 series van 8 inspanningen. Serierust 5 minuten.

1e serie: 8 x (30" inspanning, rust 60")
2e serie: 8 x (45" inspanning, rust 90")
3e serie: idem serie 1
4e serie: idem serie 2

Route: Heteren (viaduct) - Homoet - Valburg - Waaldijk - Ochten - Rhenen - Wageningen

Doe mee. Buiten gebeurt het.

Joop]]> Inspanningen tegen je omslagpunt (dus niet verzuren).

14.30 uur: verzamelen op de Wageningse Berg
14.35 uur: rustig inrijden via Renkum naar Heteren met enkele steigerungen
15.00 uur: Kern 4 series van 8 inspanningen. Serierust 5 minuten.

1e serie: 8 x (30" inspanning, rust 60")
2e serie: 8 x (45" inspanning, rust 90")
3e serie: idem serie 1
4e serie: idem serie 2

Route: Heteren (viaduct) - Homoet - Valburg - Waaldijk - Ochten - Rhenen - Wageningen

Doe mee. Buiten gebeurt het.

Joop]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=76 Wed, 19 Aug 2026 23:32:28 +0200 Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=76
Geen punt: Joop initieerde de Wilde Woensdagavond weer met de voorspelling dat het de hele avond droog zou blijven. Bij vertrek bleek hij toch wel enige twijfel te hebben met zijn plastic spatbord boven het achterwiel. Hendrik had geïnvesteerd in splinternieuwe buitenbanden, de vouwranden waren nog duidelijk te zien en dat gaf vertrouwen. Harry Hansma had zich over laten schrijven naar de Wilden en ondergetekende was ook wel nieuwsgierig.

Zo vertrokken richting Nol in het Bosch en Sander hield zich redelijk gedeisd, zodat we allemaal mooi mee konden. Joop, Iedo en Vera sloten aan. Piet werd eerst bij Renkum nog door een vrachtwagen het trottoir opgereden en moest hard knokken om aan te sluiten. Later nog Jan Westeneng en zo hadden we een mooie ploeg bij elkaar. Onderweg wel blijven uitkijken want onder de bomen was de weg nat en er lag al flink wat blad en dus kans op gladheid.

Ook daarna over de Posbank nam Iedo de leiding en hield het tempo bij rechtuit stevig, fors maar bij bochten en andere gevaarlijke plekken behoedzaam. Zo kon ieder goed blijven volgen voor rondje Rozenbos en vervolgens lusje Extra. Bij rondje Rozenbos koos Jan W van onderuit het hazenpad en reed 50 m voor de groep onder leiding van Iedo uit. Op 3/4 van de helling poefte Iedo dat gat vlot dicht en kwam samen met Piet als eerste boven.

Richting lusje Extra kwam alles weer zo goed als compleet bij elkaar en toen waren Sander en Piet de snelsten. Ondergetekende zag het op afstand gebeuren en daar achter Hendrik en Harry. Vera wilde graag de hele terugweg op kop rijden want dan bleef haar bril schoon en het zicht goed = veilig. Joop snelde weg naar de Brandtoren en later nam Vera het dan even over en vervolgens begon het molentje mooi te draaien.

In Wolfheze was het nog even druk met een hinnikend paard in een wagen en wat volgauto's die de weg blokkeerden. Daarna begon het opmaken voor de eindsprint in Renkum. Vooral Jan W, Sander, Piet en Iedo trokken er hard aan. De rest wachtte geduldig af en bekeek het van achteruit. Hendrik zat er wat tussen in. Richting de streep waren Piet en Hendrik op de voorste rij en was Piet de eerste gevolgd door Hendrik, Sander en Jan W.

Daarna door naar Wageningen want het is weer snel donker, zeker met veel bewolking zoals vanavond. In elk geval een prachtige Wilde rit waarbij we allemaal door de half natte weg wel flink moesten schrobben om alles weer spic en span te maken.

De statistieken: 76 km in 2.26 uur met 31,1 km/u gemiddeld en 60,9 km/u max. Bijna twaalf minuten en 2,5 km/u sneller dan vorige week met de Bus. Dat is het verschil tussen Wild en de Bus. Verder alles ok, in orde en gezellig en mooi weer zijn weer bij de Wilden. Wie weet, een volgende keer weer voor Harry H en ondergetekende. Jan Heeres]]>
Geen punt: Joop initieerde de Wilde Woensdagavond weer met de voorspelling dat het de hele avond droog zou blijven. Bij vertrek bleek hij toch wel enige twijfel te hebben met zijn plastic spatbord boven het achterwiel. Hendrik had geïnvesteerd in splinternieuwe buitenbanden, de vouwranden waren nog duidelijk te zien en dat gaf vertrouwen. Harry Hansma had zich over laten schrijven naar de Wilden en ondergetekende was ook wel nieuwsgierig.

Zo vertrokken richting Nol in het Bosch en Sander hield zich redelijk gedeisd, zodat we allemaal mooi mee konden. Joop, Iedo en Vera sloten aan. Piet werd eerst bij Renkum nog door een vrachtwagen het trottoir opgereden en moest hard knokken om aan te sluiten. Later nog Jan Westeneng en zo hadden we een mooie ploeg bij elkaar. Onderweg wel blijven uitkijken want onder de bomen was de weg nat en er lag al flink wat blad en dus kans op gladheid.

Ook daarna over de Posbank nam Iedo de leiding en hield het tempo bij rechtuit stevig, fors maar bij bochten en andere gevaarlijke plekken behoedzaam. Zo kon ieder goed blijven volgen voor rondje Rozenbos en vervolgens lusje Extra. Bij rondje Rozenbos koos Jan W van onderuit het hazenpad en reed 50 m voor de groep onder leiding van Iedo uit. Op 3/4 van de helling poefte Iedo dat gat vlot dicht en kwam samen met Piet als eerste boven.

Richting lusje Extra kwam alles weer zo goed als compleet bij elkaar en toen waren Sander en Piet de snelsten. Ondergetekende zag het op afstand gebeuren en daar achter Hendrik en Harry. Vera wilde graag de hele terugweg op kop rijden want dan bleef haar bril schoon en het zicht goed = veilig. Joop snelde weg naar de Brandtoren en later nam Vera het dan even over en vervolgens begon het molentje mooi te draaien.

In Wolfheze was het nog even druk met een hinnikend paard in een wagen en wat volgauto's die de weg blokkeerden. Daarna begon het opmaken voor de eindsprint in Renkum. Vooral Jan W, Sander, Piet en Iedo trokken er hard aan. De rest wachtte geduldig af en bekeek het van achteruit. Hendrik zat er wat tussen in. Richting de streep waren Piet en Hendrik op de voorste rij en was Piet de eerste gevolgd door Hendrik, Sander en Jan W.

Daarna door naar Wageningen want het is weer snel donker, zeker met veel bewolking zoals vanavond. In elk geval een prachtige Wilde rit waarbij we allemaal door de half natte weg wel flink moesten schrobben om alles weer spic en span te maken.

De statistieken: 76 km in 2.26 uur met 31,1 km/u gemiddeld en 60,9 km/u max. Bijna twaalf minuten en 2,5 km/u sneller dan vorige week met de Bus. Dat is het verschil tussen Wild en de Bus. Verder alles ok, in orde en gezellig en mooi weer zijn weer bij de Wilden. Wie weet, een volgende keer weer voor Harry H en ondergetekende. Jan Heeres]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=75 Fri, 14 Aug 2026 17:35:14 +0200 Joop de Boer]]> https://forum.stw-site.nl/showthread.php?tid=75
Verzamelen: 14.30 uur op de Berg.
Inrijden met steigerungen via Nol, Wolfheze naar de Amsterdamse weg.
Kern: op de Amsterdamse weg. 
- 5x tussen A50 en de schaapskooi (ongeveer 8 minuten). 3 keer naar de schaapskooi en 2 keer naar het oosten de A50
- frequentie: net onder je omslagpunt.
- actieve 7 minuten rust op de eindpunten.
- verzamelen na de 5e inspanning bij de schaapskooi.
- in 3 of 4 tallen.
Uitrijden: over heide naar Renkum en vervolgens naar o.a. Wageningen.

Veel plezier en kom erbij.
Samen is ook deze training leuk en effectief om te doen.

Joop]]>
Verzamelen: 14.30 uur op de Berg.
Inrijden met steigerungen via Nol, Wolfheze naar de Amsterdamse weg.
Kern: op de Amsterdamse weg. 
- 5x tussen A50 en de schaapskooi (ongeveer 8 minuten). 3 keer naar de schaapskooi en 2 keer naar het oosten de A50
- frequentie: net onder je omslagpunt.
- actieve 7 minuten rust op de eindpunten.
- verzamelen na de 5e inspanning bij de schaapskooi.
- in 3 of 4 tallen.
Uitrijden: over heide naar Renkum en vervolgens naar o.a. Wageningen.

Veel plezier en kom erbij.
Samen is ook deze training leuk en effectief om te doen.

Joop]]>