08-28-2026, 08:16 AM
Beste STW'ers,
Morgen Tempo Wedstrijd. Een goede training om je maximale vermogen te vergroten en ook een goede voorbereiding op de tijdrit volgende week.
Inrijden met steigerungen richting Oosterbeek onderaan de Hemelse berg.
Tempo 1 Hemelse Berg tot de rotonde op maximaal vermogen (wat je ongeveer 2 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten
30 minuten herstellen door als groep te peddelen naar het tunneltje langs de Verlengde Arnhemseweg
Tempo 2 Van tunneltje tot Juffrouw Tok op maximaal vermogen (wat je ongeveer 8 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten
30 minuten herstellen door als groep via de rotonde bij Ede en dan terug langs de Ginkel en Wolfheze te peddelen naar de spoorwegovergang aan het begin van de Telefoonweg.
Tempo 3 Telefoonweg tot bordje Renkum op maximaal vermogen (wat je ongeveer 4 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten
Rustig naar Wageningen/huis terug fietsen.
Tot morgen, Jolle
Morgen Tempo Wedstrijd. Een goede training om je maximale vermogen te vergroten en ook een goede voorbereiding op de tijdrit volgende week.
Inrijden met steigerungen richting Oosterbeek onderaan de Hemelse berg.
Tempo 1 Hemelse Berg tot de rotonde op maximaal vermogen (wat je ongeveer 2 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten
30 minuten herstellen door als groep te peddelen naar het tunneltje langs de Verlengde Arnhemseweg
Tempo 2 Van tunneltje tot Juffrouw Tok op maximaal vermogen (wat je ongeveer 8 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten
30 minuten herstellen door als groep via de rotonde bij Ede en dan terug langs de Ginkel en Wolfheze te peddelen naar de spoorwegovergang aan het begin van de Telefoonweg.
Tempo 3 Telefoonweg tot bordje Renkum op maximaal vermogen (wat je ongeveer 4 minuten kunt volhouden). 1 voor 1 starten
Rustig naar Wageningen/huis terug fietsen.
Tot morgen, Jolle