08-07-2026, 08:05 AM
Zaterdag 8-8-2026 een wat aangepaste DF training.
Verzamelen: 14.30 uur boven op de Berg
Inrijden: via Nol, Telefoonweg naar Wolfheze en Papendal.
Kern: rondje Hoenderloo - Otterloo - (evt. Ede) - Renkum- Wageningen
Na de steigerungen tot Wolfheze rijden we in een duurtempo (hartslag ruim (=30%) onder je omslagpunt) het gehele rondje.
Op mijn fluitsignaal, meestal bij een helling, versnellen we 30 seconden tot in de anaerobe zone (boven je omslagpunt). Dat doen we 6 tot 8 keer.
Bij Otterloo bekijken we of een lusje via de Driesprong naar Ede nog mogelijk is.
Na Renkum rijdt iedereen zijn eigen weg naar huis.
Geniet ervan en kom zeker meedoen. Alles voor een goede wintervoorbereiding.
Joop
Verzamelen: 14.30 uur boven op de Berg
Inrijden: via Nol, Telefoonweg naar Wolfheze en Papendal.
Kern: rondje Hoenderloo - Otterloo - (evt. Ede) - Renkum- Wageningen
Na de steigerungen tot Wolfheze rijden we in een duurtempo (hartslag ruim (=30%) onder je omslagpunt) het gehele rondje.
Op mijn fluitsignaal, meestal bij een helling, versnellen we 30 seconden tot in de anaerobe zone (boven je omslagpunt). Dat doen we 6 tot 8 keer.
Bij Otterloo bekijken we of een lusje via de Driesprong naar Ede nog mogelijk is.
Na Renkum rijdt iedereen zijn eigen weg naar huis.
Geniet ervan en kom zeker meedoen. Alles voor een goede wintervoorbereiding.
Joop