Fietstraining zaterdag 23 mei

[Helma]

Vandaag weer een gewone fietstraining, dus hopelijk weer een goede opkomst! Het weer is iig prachtig, lekker warm :-)

We gaan een intensieve duurtraining doen (DI) in het Binnenveld.

Na uitleg aan de Scheidingsweg vertrekken we naar het Binnenveld via de dijk en de afweg. Ondertussen een paar steigerungs om op te warmen.

Verzamelen bij het bekende bankje voor verdere uitleg.

Kern deel 1: 1 ronde Binnenveld in een dubbele waaier in groepen van ca 6-8.
Verzamelen

Kern deel 2:
3 keer 15 minuten intensief fietsen; kop wisselen na elke minuut. Dus iedereen 5 keer 1 minuut op kop.
Na elke serie 5 minuten rustig fietsen.

Uitvoering in 3 tallen (evt 4 tallen; dan 16 minuten)

Hopelijk hebben we geen last van Veenendaal-Veenendaal, maar anders hebben we even pauze tussendoor om te kijken naar de profkoers.

[Helma]

Vandaag weer een gewone fietstraining, dus hopelijk weer een goede opkomst! Het weer is iig prachtig, lekker warm :-)

We gaan een intensieve duurtraining doen (DI) in het Binnenveld.

Na uitleg aan de Scheidingsweg vertrekken we naar het Binnenveld via de dijk en de afweg. Ondertussen een paar steigerungs om op te warmen.

Verzamelen bij het bekende bankje voor verdere uitleg.

Kern deel 1: 1 ronde Binnenveld in een dubbele waaier in groepen van ca 6-8.
Verzamelen

Kern deel 2:
3 keer 15 minuten intensief fietsen; kop wisselen na elke minuut. Dus iedereen 5 keer 1 minuut op kop.
Na elke serie 5 minuten rustig fietsen.

Uitvoering in 3 tallen (evt 4 tallen; dan 16 minuten)

Hopelijk hebben we geen last van Veenendaal-Veenendaal, maar anders hebben we even pauze tussendoor om te kijken naar de profkoers.

Plan B wordt het denk i: wel via het Binnenveld infietsen, maar mogelijk door naar de Rijndijk tussen Kesteren en Rijswijk.