07-23-2026, 07:32 AM
Beste STW´ers,
Zaterdag fijn fietsweer met een eenvoudige Duur Fartlek als trainingsvorm. We gaan in duurtempo als groep een ronde rijden via de Defensieweg, Amerongseberg, Wijk bij Duurstede, Amerongen, Elst, Kwadenoord, Binnenveld en eindigen bij het Nieuwe Kanaal bij Wageningen.
Deze route is ongeveer 75 kilometer. Kruissnelheid op het vlakke 31-32 km/uur.
Een keer per ongeveer 10 kilometer een kort sprintje op mijn fluitsignaal.
Iedereen mag zich op de klim van de Amerongse Berg uitleven. We verzamelen weer in Amerongen voor we het fietspad richting Leersum opgaan.
Tot zaterdag, Jolle
Zaterdag fijn fietsweer met een eenvoudige Duur Fartlek als trainingsvorm. We gaan in duurtempo als groep een ronde rijden via de Defensieweg, Amerongseberg, Wijk bij Duurstede, Amerongen, Elst, Kwadenoord, Binnenveld en eindigen bij het Nieuwe Kanaal bij Wageningen.
Deze route is ongeveer 75 kilometer. Kruissnelheid op het vlakke 31-32 km/uur.
Een keer per ongeveer 10 kilometer een kort sprintje op mijn fluitsignaal.
Iedereen mag zich op de klim van de Amerongse Berg uitleven. We verzamelen weer in Amerongen voor we het fietspad richting Leersum opgaan.
Tot zaterdag, Jolle